還不錯單車的教學頻道

http://www.youtube.com/user/SRAMtech，
這個頻道裡面有好多可以看的資訊，
包含怎麼調整你的變速器、煞車等等，還蠻好用的，雖然是英文的，不過看圖說故事啦。
需要的可以去看看囉。